〜適応障害を克服するために〜たまごどうふの体調記録日記

たまご豆腐の体調記録日記〜適応障害を克服するために〜

適応障害で休職中の新入社員が綴るブログ

たまご豆腐の体調記録日記〜適応障害を克服するために〜

適応障害

ブログ開設から1年。適応障害になったこの1年振り返る

こんにちは。たまご豆腐です。 はてなブログから、ブログを開設してちょうど一年が経ったというお知らせがきました。 最初は日々の記録を書くだけのブログが、 読者の方もなんと194人にもなり! 最近は更新がない日でも毎日100アクセスほどあります。 検索で…

理由もない落ち込み・イライラを治すには…?

こんばんは。 たまご豆腐です。 適応障害で療養していましたが、現在は再就職し1ヶ月ほど経ちました。 前の記事に書いた通り、環境にも恵まれてなんとか毎日仕事をしています。 tamagodofu.hatenablog.com それでもやはり疲れが出てきたのか、ここのところ精…

人の目を気にしすぎる私が「課題の分離」をしたら楽になった!【アドラー心理学】

こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 今日は私にとってためになった概念を紹介します。 私は人の目や評価を気にしすぎるところがあって、そのせいで休職に至ったといっても過言ではなかったと思います。 取引先の担当者からのクレームや職場の雰…

リワークの見学に行ってきました!

こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 リワークの見学に行ってきた! カウンセラーさんや医師と話したことを踏まえて、リワーク施設の見学に行ってきました。 tamagodofu.hatenablog.com いくつか問い合わせてみたのですが、私の希望する条件にも…

走って倒れるのではなく、ゆっくり歩こう。

こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 求人応募してきました! 今日は、火曜日にハローワークで紹介していただいた求人二社に応募書類を送付しました! 昨日、履歴書と職務経歴書をパソコンで作成していたのですが、ハローワークでもらった手引き…

カウンセリングを受けてお尻を叩いてもらいました!

こんばんは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 カウンセリングを受けました 浮気してしまうかもしれない自分が怖い 私が外に出ることで恋愛の悩みも解決する まずは行動すること! リワーク施設に問い合わせた! ハローワークに行ってきた! 次回のカウン…

人が怒られてるのを見るのが怖いから、私も怒らないようにする

こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 ハキハキと話せた診察 この前の通院日の記録を書こうと思ったら、もう一週間以上前のことになってしまいました。 前回の診察での反省を踏まえ、メモを書いて診察に臨みました。前回の診察については下の記事…

昔の自分の方が好きだった

こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 昔の写真 自分に自信があった 挫折と自信の低下 受け入れつつはあるけれど 前を向くしかないのは分かっている 昔の写真 iPhoneの写真の整理をしていたら、学生時代の頃の写真が出てきました。 彼とのデート…

医師に叱られて自分を見つめ直した

こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 前回の診察で医師に初めて叱られました。 主体性がなく医師に叱られた 心のシャッター閉じかける 悲しみから怒りと不信感へ 冷静になって自分を見つめ直す ハリネズミみたいな自分 自分の思いを言葉で伝えた…

適応障害の私と家族との関係

こんにちは。たまご豆腐です。 今日は家族との関係について書きたいと思います。 デリケートな内容なので、苦手な方はご注意ください。 ブログやツイッターを見ていると、家族との関係に悩まれている方がたくさんいらっしゃいました。 以前下の記事でも書い…

適応障害ってなんだろう?

こんにちは。適応障害で療養中のたまご豆腐です。 「適応障害を克服するために」なんてブログのサブタイトルをつけておきながら、「適応障害」とは何かということについて今まで一度も記事で書いたことがありませんでした。 実は私は医師に「あなたは適応障…

感受性が豊かなのではなく、ただ弱いだけ。

私は自分に向けられたものでなくても、誰かが傷つくであろう言葉や悪意に触れると辛くなります。 昔から本を読んだり映画を観たりすると気持ちがズシーンときてしまい引きずるタイプでした(だから、戦争系、動物系、お年寄り系、子ども系の作品はずっと避け…

適応障害で休職中の私が仕事が辛くなった理由を分析してみた

適応障害で休職中の私が、仕事について振り返ることで、仕事の何が辛かったのかを分析しました。 少しでも、社会復帰するためのヒントになればと思っています。

彼氏、彼女が適応障害などの精神疾患になってしまったらどうすれば良い?

彼氏、彼女、恋人、パートナー、自分の大切な人が、適応障害などの精神疾患になってしまったらどうすれば良いかということを自分の経験をもとに書かせていただきました。

適応障害で休職中の私がマインドフルネス瞑想をやってみた【iPhoneアプリ】

今日は、今流行りのマインドフルネス(瞑想)について書こうと思います。 名前だけ聞くと胡散臭いですよね。私も初めはそう思っていました。 それが実際に実践してみると、意外と良かったので記事にしたいと思います。 特に、不安や緊張で眠れない方や落ち込…

人付き合いの上手さってなんだろう。適応障害の原因は人間関係?

ちょうどこの前、彼のお母様にお会いしたときのことを書きました。この後、気疲れでほぼ一週間寝込んでいました。 すごく優しくしてくださったのに、かなり緊張していたみたいです。 気を遣いすぎると、相手の方にも気を遣わせてしまって居心地を悪くさせて…

身バレをきっかけに、人に甘えられない自分を変えていきたいと思った

昨日下の記事に書いたように、Twitterでこのブログが身バレしてしまいました。スターをつけてくださったり、コメントやTwitterで心配してくださったりする方がいて、とても嬉しい気持ちになりました。 ありがとうございました。 友人がかけてくれた言葉に涙…

適応障害で休職中の私が転職活動の面接で元気づけられた話

今日は、転職活動で元気づけられた話について書きたいと思います。休職したばかりの頃、一度転職活動をしたのですが、体調のこともありしばらくは転職について考えずにいました。 退職が決まったので、再び転職サイトをのぞきはじめていました。少し興味のあ…

心療内科に行くときは話したいことをメモしておくと良さそう!

この前、2週間ぶりに心療内科に行ってきたので、その時のことを書きたいと思います。ずっと病院が苦手だった 私は元々病院で話をするのが苦手で、いつも通院日は憂鬱でした。 医師は全然嫌な人ではなくて、むしろ親身に話を聞いてくれる方なのですが、 「こ…

適応障害になって落ち込んでばかりだったけどやさぐれるようになった。

こんにちは。適応障害でたまご豆腐です。退職することになりました。 今日はやさぐれモードなので、言葉遣いが少々悪いです。 読む方は注意してください。 やさぐれモードです 最近、やさぐれモードになることがあります。 とか。 Twitterで連投してしまって…

テレ東「家、ついて行ってイイですか?」を観て、将来を考えた話。

休職してからというもの、今までなかなか観ることのできなかったテレビをよく観るようになっています。好きなテレビ番組はいくつかあるんですが、最近のお気に入りはテレビ東京の「家、ついて行ってイイですか?」です。

適応障害の私が退職願の提出で苦労した話。提出用封筒は事前に準備しよう!

この前、会社に退職願を郵送で提出してきたのですが、意外なところでとても大変な思いをしました。みなさんにもぜひ気をつけて欲しいのでここに書き残しておきます。 ・退職願の提出には白い二重封筒、郵便番号枠なしがふさわしい ・白の無地封筒が全然見つ…

体調の変化の激しい日々が続いているので、ブログは気楽にやろう。

最近、体調が1日で激しく変化します。 ブログの更新がプレッシャーになると本末転倒なので気楽にやることにしました。生理も2ヶ月以上こなくて不安です…。 元気で外に行こうと思ったら、急に落ち込んで泣いてしまったり…。せっかく彼が会いにきてくれたりし…

適応障害で休職中なので、焦って結婚するのはやめました。

こんばんは。適応障害で休職中のたまご豆腐です。 適応障害で休職中の私が、付き合っている彼と結婚しても良いのかそれとも焦らない方が良いのか、今まで色々と葛藤してたことを整理しました。 適応障害になる前の結婚観 適応障害になって予定が狂ってしまっ…

適応障害になった私が寝る時に見る夢は…

こんばんは。適応障害で休職中のたまご豆腐です。 tamagodofu.hatenablog.com 上の記事で書いた事件があったので、昨晩は睡眠導入剤を飲まずに寝ました。 なんとか寝付くことができたのですが、とても嫌な夢を見ました。 なぜか私は夢の中で小学生になってい…

適応障害になったのは逃げ癖がついていたからかもしれない

適応障害になって、仕事に行けなくなって、分かった。自分がどんな人間なのか。弱くてずるくて頑張れない人間。こんなふうになってしまったのは、今まで自分とちゃんと向き合ってこなかったツケなのかもしれない。 今まで割となんでもできてきたつもりだった…

適応障害で休職中の私を支えてくれている彼氏について

こんにちは。適応障害で休職中のたまご豆腐です。 ブログでもすでに何度も登場していますが、今日は適応障害の私を支えてくれている彼氏とのことについて書いて残しておこうと思います。 恋愛系の記事が苦手な方はご注意ください。 出会い 付き合ってから 病…

怖くない、心療内科。適応障害の私が通っている病院はこんなところ。

こんにちは。適応障害で休職中のたまご豆腐です。 下の記事でも心療内科について書きましたが、改めて適応障害の私が通っている病院がどんなところか簡単にまとめてみたいと思います。 そして病院を選ぶときの基準としても参考になればと思います。 tamagodo…

適応障害で休職中の私がブログを始めて良かったこと

はじめに こんにちは!適応障害で休職中のたまご豆腐です。 まだブログを始めて2週間しか経っていませんが、彼氏からブログを始めて調子良さそうだね、と言われたので、私がブログを始めて良かったと思えたことをまとめていこうと思います。*1 はじめに 他…

適応障害で休職中の私が転職活動をしていた時の話

はじめに こんにちは。適応障害で休職中のたまご豆腐です。 今日は、私が転職活動をしていた時の話を書きたいと思います。 はじめに 転職サイトに登録してみた スキルも職歴もない私 求人にエントリーしてみた 転職活動をやめたきっかけ おわりに 転職サイト…